经常失眠是有什么原因？

　　失眠，由人体精神引起的，导致身体损伤，然后精神和体力下降，最后引起从皮肤到胃、心脑血管疾病等更复杂的损伤。因此，睡眠非常重要，绝不能忽视。那么我们究竟为什么会失眠?

　　1.身体疾病造成的失眠

　　造成失眠的身体疾病包括哮喘、溃疡、肾病、心脏病、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。

　　2.生理原因失眠

　　环境的变化会使人产生生理反应，如乘坐汽车、轮船或飞机时睡眠环境的变化。明亮的光线、噪音、卧室里太冷或太热都会使人失眠。有些人对环境的适应能力很强，有些人则非常敏感，适应能力差，在环境变化时睡不好觉。

　　3.心理和精神因素失眠

　　心理因素，如焦虑、易怒或抑郁、不愉快等。，都是失眠。生活的冲击、工作学习的压力、失败的意志和社会环境的变化都会引起人产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常和大脑功能障碍，从而引起失眠。

　　4.服用药物和其他物质引起失眠

　　服用中枢兴奋剂可引起失眠，如减肥药苯丙胺。长期服用安眠药，一旦戒断，就会出现睡眠浅，多做噩梦的戒断症状。

　　茶、咖啡、可乐饮料等含有咖啡因，这里头都有中枢神经系统兴奋剂，如果晚上喝就会因为兴奋而引起失眠。酒精会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅。一旦戒酒，还会引起戒断反应失眠。

　　5.对失眠的恐惧而失眠

　　有些人对睡眠期望过高，认为睡得好，健康就不会被一切疾病侵袭，睡不好就容易出现各种身体问题。这种对睡眠的过度迷信增加了睡眠的压力，容易引起失眠。